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マクロビオティックの理論
・陰陽による食物の選び方
・陰陽の考え方
・食物の陰陽判断
・身土不二
・人間の陰陽判断
・肉が好ましくない理由
・白砂糖が好ましくない理由
・目的について
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・学習方法
・実践のコツ
・心構え
・独学とは
・独学の利点
マクロビオティック実践法
・おいしい炊き方について
・基本色の内容
・玄米を炊く
・砂糖の摂取量を減らす
・実践上の留意点
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・調味料
・動物性食品は控える
マクロビオティックQ&A
・お金がかかるのでは？
・ダイエット効果はあるの？
・身体に対する変化は？
・人付き合いに支障はない？
・途中でやめるのは大丈夫？
・難しくないですか？
・美味しいのですか？
・病気にならない？
・物足りないのですが
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